Desde la carrera San Silvestre de Madrid nos han hecho llegar un interesante artículo sobre como preparar la carrera. Cada 31 de diciembre, desde 1964, Madrid despide el año con la celebración de la San Silvestre, una carrera de 10K en la que participan algunos de los atletas más reconocidos a nivel mundial y nacional, pero también más de 40.000 runners que disfrutan corriendo por las calles de la capital. El …Read More
Zapatillas de running: Asics 33DFA
Hoy he salido a correr con Claus. Ha venido de Dinamarca a pasar unos días en Barcelona. Como buen aficionado del running, ha viajado con unas zapatillas en su maleta. Hace unos días nos escribió para que le preparáramos un city running tour y le ensenñáramos nuestra ciudad como a nosotros nos gusta, corriendo! Así que le preparamos una visita guiada corriendo, un running tour, por el barrio Gótico y …Read More
Circuitos Inclusivos Sumando Capacidades
Los circuitos inclusivos en la naturaleza de la Fundación Itinerarium quieren ayudar a mejorar la calidad de vida, especialmente fomentar la práctica del deporte corriendo y andando, entre las personas con más dificultades. La principal novedad es que son recorridos, adaptados a todo el mundo, señalizados permanentes, en diferentes ciudades y pueblos. Circuitos Inclusivos (para todos los públicos) -Personas ciegas -Persones sordas -Personas con dificultades de movilidad (sólo apto con silla eléctrica, Jölette …Read More
360 Transvulcania, crònica d’una carrera molt gran!
Transvulcania 2015 No és una carrera com les altres. Ni de bon tros…! A les 2.00 am. del matí sona el despertador, un fet que ja indica que no és lo habitual en un dia de cursa! A l’autocar que ens porta des de Los Llanos de Aridane fins al far de Fuencaliente ja es respira molt bon ambient però amb les típiques bromes nervioses que tots hem fet alguna …Read More
Proyecto «Werunproject» en Verkami
Hemos encontrado un interesante proyecto en Verkami. Se trata de werunproject.org, una inicitiva social que apoya através del deporte la igualdad y la inclusión social. Actualmente están buscando apoyo a través de crowfunding para la edición del libro 42,195 en el que explicarán 42 historias de corredores que han participado en la maratón en diferentes partes del planeta. Os pasamos los enlaces del proyecto: – http://www.werunproject.org/ – Verkami
El Ajuntament de Barcelona estrena nueva web sobre Mujer y Deporte
El Ayuntamiento de Barcelona estrena web sobre Mujeres y Deporte Para la teniente de alcalde de Calidad de Vida, Igualdad y Deportes, Maite Fandos, “el nuevo web Mujeres y Deporte nace con vocación de ser una ventana al deporte femenino de la ciudad”. El Ayuntamiento de Barcelona, mediante el Instituto Barcelona Deportes, ha estrenado un nuevo portal virtual dedicado a las mujeres y al deporte, que reúne toda la información …Read More
Fisioterapia: factor esencial en la preparación de una Maratón
Cada vez son más los participantes en una maratón y por eso queremos destacar el papel importante de la fisioterapia para una prueba más saludable, evitando lesiones durante o posteriormente a la realización de la misma. Realizar una maratón es uno de los esfuerzos físicos más importantes que se plantea un deportista ya que pone a prueba todas sus capacidades, exige un desgaste físico y psicológico muy importante. Por otra …Read More
Alimentación y Running: Batidos de Proteínas para recuperar
¿Que puedo beber después de la carrera? ¿Son buenos los batidos de proteínas después de la carrera? Hoy vamos a ver cuáles son los nutrientes que necesita tu cuerpo después de la competición, y de que forma los podemos tomar. Después de una carrera, lo primero va a ser rehidratar nuestro cuerpo y devolver al organismo el agua y los minerales perdidos con el sudor. Además, el esfuerzo realizado durante el …Read More