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Alimentación para correr

Evita riesgos y disfruta de una experiencia running segura

El running, como todo tipo de deporte, supone una satisfacción enorme para quien lo practica debido a su potencial sensación de auto-superación. El hecho de que conlleve resistencia y esfuerzo y que pueda adaptarse el nivel al corredor en cuestión le confiere una cierta burbuja de “seguridad”, que lejos de querer pinchar, solo queremos asegurar con unos simples pasos. Si vamos a salir a correr, ¡hagámoslo bien! Tanto la vestimenta como las …Read More

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Alimentación y Running: Batidos de Proteínas para recuperar

¿Que puedo beber después de la carrera? ¿Son buenos los batidos de proteínas después de la carrera? Hoy vamos a ver cuáles son los nutrientes que necesita tu cuerpo después de la competición, y de que forma los podemos tomar. Después de una carrera, lo primero va a ser rehidratar nuestro cuerpo y devolver al organismo el agua y los minerales perdidos con el sudor. Además, el esfuerzo realizado durante el …Read More

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Alimentación y Running

Como tengo que alimentarme si a lo largo del año practico deporte de forma habitual? Que tengo que comer la semana que hay carrera? Son saludables las barritas energéticas y los geles? Es bueno beber agua mientras corro? Seguro que os habeís hecho estas y muchas otras preguntas sobre alimentación si soís de los o de las que practicaís running o algún otro deporte. Nosotros os ayudamos a responderlas y os daremos algunos consejos para que puedas hacerte en …Read More

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Eva Ferrer Vidal-Barraquer: “Correr de forma segura es un magnífico proveedor de salud”

Para aquellos que os estais iniciando en el mundo del running e incluso los que ya sois más expertos, hemos realizado un cuestionario a la especialista en medicina del deporte y autora del libro Cambia de vida ponte a correr Eva Ferrer Vidal-Barraquer que nos da algunas pistas para iniciarnos en el running de forma segura y aporta claves para una práctica saludable del deporte.   Hoy en día, todo el mundo corre, …Read More

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Nos hemos hecho una prueba de esfuerzo

Conocimos al doctor Andreu Martínez, médico del deporte, en la carrera de los 10 Blaus del barrio de Gracia, donde junto con FisioGràcia, ofrecían los servicios de fisioterapia y masaje recuperador postcarrera. Después de intercambiar nuestras primeras impresiones, acordamon reunirnos un día para realizar una prueba de esfuerzo. Así que el pasado jueves nos reunimos en el Hospital Dos de Mayo, donde hay una delegación de Phyis a través de …Read More

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Food and running: alimentación durante la carrera

Hola de nuevo runners! Se acercan carreras importantes, y hay que estar bien preparados. En el artículo anterior hablamos de cómo alimentarnos antes de la carrera. Hoy toca: Alimentación y running: Durante la Carrera A lo largo de la carrera nuestro organismo irá consumiendo los azúcares que tenemos en sangre. Si estos se acaban y la carrera sigue, comenzaremos a consumir las reservas de glucógeno de las que disponemos si …Read More

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Alimentación y running: preparándonos para la carrera

Hola runners! Soy David Gasol, ya partir de hoy seré vuestro nutricionista a 360runningBarcelona. Os daré consejos y recetas para mejorar el rendimiento a la vez que haga salud. ¿Preparados? Hoy toca: ALIMENTACIÓN Y RUNNING: PREPARÁNDONOS PARA LA CARRERA! Si tiene pensado salir a hacer un entrenamiento, prepararse para una carrera, o directamente competir, la alimentación juega un papel clave en el rendimiento y en vuestra salud. La alimentación en …Read More

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