El running, como todo tipo de deporte, supone una satisfacción enorme para quien lo practica debido a su potencial sensación de auto-superación. El hecho de que conlleve resistencia y esfuerzo y que pueda adaptarse el nivel al corredor en cuestión le confiere una cierta burbuja de “seguridad”, que lejos de querer pinchar, solo queremos asegurar con unos simples pasos. Si vamos a salir a correr, ¡hagámoslo bien! Tanto la vestimenta como las …Read More
¿Que puedo beber después de la carrera? ¿Son buenos los batidos de proteínas después de la carrera? Hoy vamos a ver cuáles son los nutrientes que necesita tu cuerpo después de la competición, y de que forma los podemos tomar. Después de una carrera, lo primero va a ser rehidratar nuestro cuerpo y devolver al organismo el agua y los minerales perdidos con el sudor. Además, el esfuerzo realizado durante el …Read More
Com m’he d’alimentar al llarg de l’any si practico habitualment esport? Què he de menjar la setmana que tinc una cursa? Són saludables les barretes energètiques i els gels? És bo beure aigua mentre corro? Segur que us heu fet aquestes i moltes altres preguntes sobre alimentació si sou dels o de les que practiqueu running o algun altre esport. Nosaltres us ajudem a respondre-les i us donarem alguns consells …Read More
Para aquellos que os estais iniciando en el mundo del running e incluso los que ya sois más expertos, hemos realizado un cuestionario a la especialista en medicina del deporte y autora del libro Cambia de vida ponte a correr Eva Ferrer Vidal-Barraquer que nos da algunas pistas para iniciarnos en el running de forma segura y aporta claves para una práctica saludable del deporte. Hoy en día, todo el mundo corre, …Read More
Conocimos al doctor Andreu Martínez, médico del deporte, en la carrera de los 10 Blaus del barrio de Gracia, donde junto con FisioGràcia, ofrecían los servicios de fisioterapia y masaje recuperador postcarrera. Después de intercambiar nuestras primeras impresiones, acordamon reunirnos un día para realizar una prueba de esfuerzo. Así que el pasado jueves nos reunimos en el Hospital Dos de Mayo, donde hay una delegación de Phyis a través de …Read More
Hola de nuevo runners! Se acercan carreras importantes, y hay que estar bien preparados. En el artículo anterior hablamos de cómo alimentarnos antes de la carrera. Hoy toca: Alimentación y running: Durante la Carrera A lo largo de la carrera nuestro organismo irá consumiendo los azúcares que tenemos en sangre. Si estos se acaban y la carrera sigue, comenzaremos a consumir las reservas de glucógeno de las que disponemos si …Read More
Hola runners! Soy David Gasol, ya partir de hoy seré vuestro nutricionista a 360runningBarcelona. Os daré consejos y recetas para mejorar el rendimiento a la vez que haga salud. ¿Preparados? Hoy toca: ALIMENTACIÓN Y RUNNING: PREPARÁNDONOS PARA LA CARRERA! Si tiene pensado salir a hacer un entrenamiento, prepararse para una carrera, o directamente competir, la alimentación juega un papel clave en el rendimiento y en vuestra salud. La alimentación en …Read More
