Hola de nou runners! S’acosten curses importants, i cal estar ben preparats. En l’article anterior vam parlar de com alimentar-nos abans de la cursa. Avui toca: Alimentació i running… durant la cursa: Al llarg de la cursa el nostre organisme anirà consumint els sucres que tenim en sang. Si aquests s’acaben i la cursa segueix, començarem a consumir les reserves de glucogen, de les que disposem si em fet una …Read More