Zurich Barcelona Marathon 2013

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La maratón. Esa distancia misteriosa que sólo aquellos que la han corrido saben de qué hablamos. Sólo los héroes como Filípides saben que llegar a la línea de salida ya es un éxito. 42,195 …

El pasado domingo, 360runningBarcelona estuvo presente en la nueva edición de la Zurich Marató de Barcelona. Emocionante, como siempre, ya desde la salida! Con los nervios a flor de piel, sonó la bocina de la primera salida. Avanzamos unos metros. Preparados, cuenta atrás, listos, ya!

Los kilómetros pasaron uno tras otro. Poco a poco, como es propio de quien disputa la maratón con el objetivo de poder terminar en el mejor tiempo, dentro de sus posibilidades. El barrio de Sants es sólo el principio. El Camp Nou, la Diagonal y la Gran Via nos acercan hacia la Barcelona más monumental: Passeig de Gràcia, La Pedrera, y la Sagrada Familia.

La Meridiana, lugar que presuponíamos inhóspito, se convierte en un punto de animación excepcional. La gente se ha volcado a la calle. Sí, la encontramos por todo el recorrido (gracias público!), pero al girar a la izquierda desde la Avenida Meridiana hacia la calle de Valencia la sensación que nos invade es la de estar subiendo los últimos metros del Tourmalet durante el Tour de Francia: casi toda la calle ha sido invadida por el público y los corredores sólo tenemos un estrecho pasillo por donde seguir avanzando.

La zona del Fórum y la parte baja de la Diagonal se hacen muy largos, y la zona del frente marítimo, infinita! Cabe decir que el público que se acumula en los alrededores de la zona de Diagonal donde damos la vuelta hacia abajo nos da alas para encarar este tramo tan duro!

Zurich Marató de Barcelona 2013. By Toni Mora

Y el Arc de Triomf, tanto majestuoso siempre, ahora parece que se nos trague! Las fuerzas van tan justas que casi no podemos levantar ni la cabeza para poder disfrutar unos instantes. Pero queda poco. La bajada por el Portal de l’Àngel es sensacional! El público nos anima y las piernas parece que cojan empuje.

Colon ya nos ve llegar, pero avisa del peligro del Paral·lel. A estas alturas, sin embargo, ya somos invencibles: nada nos detendrá en nuestro camino hacia la meta! La fuente de la Plaza España, obra de Josep Maria Jujol, nos ve pasar con la cabeza bien alta, orgullosos de la hazaña de llegar a la línea de meta, un año más, con fuerzas todavía para mirar al cielo y dar las gracias , no sabemos exactamente a quien, por acompañarnos durante 3 horas y media!

Enhorabuena a todos aquellos que alguna vez han terminado una maratón.
jmonico02-2

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Food and running during a race

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Hello again runners! Major races are coming and we must be well prepared. In the previous article we discussed how to feed before the race. Today we have: Food and running: During the race Throughout a race our body uses the sugars that blood have. If these sugars are finished but the race continues, the body begins to consume the available glycogen we’ve if we ‘ve done a good diet during the days before the competition. However, after 80 or 90 minutes of continuous running, these quick energy reserves available empties and then our body begin to consume other reserves, such as fats. The problem is the loss of energy in our body while it access to this type of reservation, and the performance decrease during the competition and an unhealthy waste generation. At this point, when recommend to drink isotonic drinks, eat energy bars and other substances that provides sugars and minerals to our body . Most products we could find on the market such suchas sports drinks, energy bars or gels have sleazy sugars, colorants and other additives noxious to our health in a long run. On the other hand it is necessary to rehydrate our body of sweat lost during the race. However an excess of liquids could decrease performance and even cause hyponatremia. Scientific studies show that eating raisins, compared to other artificial supplements is more beneficial to health while improving performance career. Other alternatives: • Organic Apricots • Dates. • Banana, or any other local fruit. • natural isotonic homemade drink Isotonic drink. Ingredients: • 1 liter of water • Juice of ½ lemon. (Antioxidant and versificante). • 1 tablespoon of natural sweetener such as molasses or syrups, concentrated apple juice, or honey. (Provides us natural sugars, energy). • 1 pinch of unrefined sea salt Now you can start run healthy!! Have a good race and seee you soon! http://www.jissn.com/content/pdf/1550-2783-9-27.pdf

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